"SI RICOMINCIA!!!!!"

Cari lettori,

nel post precedente vi ho raccontato la mia ultima sessione di allenamento prima dell'inizio della preparazione pre-campionato.

Come già detto avevo chiamato Graziano Giannini per fissare un appuntamento con lui alle 15:30 del 31.08.2010 per farmi dare una "controllatina" prima della "partenza".

Quel giorno mi sentivo euforico, non stavo nella pelle non vedevo l'ora di arrivare alle 15:30 di pomeriggio per andare allo studio di Graziano per fare il punto della situazione.

Ore 15:30 arrivo da Graziano suono alla porta ed entro. Attesi circa 10 minuti prima di entrare perché avevo altre persone prima di me. Una volta entrato Graziano m'invitò a sdraiarmi sul lettino e per circa venti minuti parlammo degli allenamenti che avevo svolto da solo. Mi chiese anche se alle sedute di allenamento avevo unito i prodotti Fitline ("OVVIAMENTE" GLI RISPOSI). successivamente, vista la terapia fatta con lui in simbiosi con l'assunzione di Fitline, mi chiese come mi sentivo sia fisicamente sia mentalmente, la mia risposta fu questa: 

" GRAZIANO COSA TI DEVO DIRE, ALL'INIZIO COME TE MI SPIEGASTI HO AVVERTITO UN SENSO DI GONFIORE, FIACCHEZZA E SPOSSATEZZA, MA CON IL PASSARE DEI GIORNI IL MIO FISICO E LA MIA MENTE HANNO INIZIATO A GIRARE A MILLE, MI SONO SENTITO PIÙ' ENERGICO, PIÙ' REATTIVO, PIÙ' CONCENTRATO, MENO STRESSATO, MENO SPOSSATO, MENO AFFATICATO, MA SOPRATTUTTO DURANTE GLI ALLENAMENTI FATTI NONOSTANTE L'INFORTUNIO SUBITO, AVEVO LA NETTA SENSAZIONE DI POTER SPINGERE PIÙ' DI QUANTO NON ABBIA FATTO". 

Graziano  mi ascoltò in rigoroso silenzio aspettando che finissi di parlare e poi mi chiese se quei kg in eccesso li avevo già smaltiti tutti, ovviamente gli dissi la verità che dovevo ancora perderne 2 ma siccome dovevo iniziare la preparazione confidavo in quella per arrivare al top. Dopo la mia risposta iniziammo la seduta andando a lavorare sul bilanciamento muscolare mirato, ovvero mi tonificò i muscoli delle cosce, dei polpacci e dell'addome. La seduta durò circa 20 minuti (soltanto) infatti quando mi invitò a scendere rimasi di stucco e gli dissi: "GIÀ' FATTO?" e lui mi rispose: " Francesco cosa devo fare in più stai benissimo, ho lavorato soltanto dove ne avevi più bisogno tutto qua!". 

Prima di uscire gli chiesi un modo per togliere quei famosi 2 kg il più velocemente possibile, al che lui mi disse che dovevo continuare come avevo fatto fino al quel punto e se proprio avessi voluto accelerare i tempi potevo attivare il ciclo di tre mesi della Fitline composto da FITLINE POWERCOCKTAILS la mattina a stomaco vuoto prima di fare colazione e FITLINE RESTORATE la sera prima di andare a letto (almeno 15' minuti).

Questo ciclo mi spiegò che avrebbe sortito gli effetti da me desiderati perché avrei:

1. Disincrostato l'intestino (per un benessere generale a 360°);

2. Bruciato più velocemente gli zuccheri ed i carboidrati;

3. Riequilibrato il organismo andando a lavorare sull'acidità e risistemando il Ph degli organi.

Detto ciò ci salutammo dandoci il "5" e fissammo un'altro appuntamento 3 settimane dopo, perché a fine preparazione mi avrebbe voluto rivedere (anche solo per capire come stava procedendo la situazione).

Cari lettori aver conosciuto Graziano Giannini ed i prodotti Fitline è stato un vero toccasana per la mia salute psico-fisica.

IL CICLO DI TRE MESI

Cari lettori qui di seguito riportato la spiegazione DI COSA ACCADE QUANDO USIAMO DEI SUPPLEMENTI NUTRIZIONALI FITLINE. 

Cosa accade durante i primi tre mesi di assunzione. 

Ogni individuo ha reazioni diverse all'utilizzo degli integratori, soprattutto all’inizio. Lo scopo di questa spiegazione è di fornire una chiara indicazione di cosa accade all'interno del nostro corpo durante la prima fase di assunzione degli integratori FitLine. È esplicito il fatto che ognuno può avvertire sensazioni ed effetti più o meno forti, a seconda del suo stato fisiologico al momento dell'assunzione. In ogni caso, questa traccia sarà notevolmente utile per comprendere come gli integratori agiscano profondamente sul nostro organismo, provocando effetti che una semplice analisi del sangue, prima e dopo il periodo di tre mesi, dimostrerà in modo esatto. 

Sintomi iniziali dell'effettiva azione degli integratori FitLine 

Quando gli integratori FitLine vengono assunti da un soggetto il cui organismo è stato soggetto a ripetuti scompensi (determinati il più delle volte dalla mancanza di vitamine e minerali essenziali, dall'irregolarità nel consumo dei pasti, dal consumo di cibi precotti, dall'assidua frequenza di ristoranti diversi), essi agiscono a fondo e provocano immediate reazioni. È normale avvertire, durante le prime settimane, sensazioni di irritazione alla pelle, ritenzione d'acqua, svogliatezza, aumentata azione intestinale, sensazione di gonfiore allo stomaco. Il perché di questo si può comprendere nelle successive spiegazioni . 

Fase dell’introduzione 

Un programma di “migliore nutrizione” comporta l’introduzione di cibo di elevata qualità al posto di cibo di scarsa qualità. Nel primo caso il cibo contiene tutti gli enzimi, gli amminoacidi, i minerali, le vitamine, i carboidrati necessari per il nostro corpo. In questo senso gli integratori FitLine agiscono perfettamente per bilanciare la nostra dieta. Quello che avviene durante l’assunzione di cibi ad alta qualità è sovente ignorato: il corpo infatti, per far posto a sostanze qualitative, elimina quelle meno qualitative o addirittura dannose. Questo processo (healing process) fa si che avvenga un’azione repentina all’interno del nostro organismo, con conseguenze a volte avvertite sotto forma di raffreddori, stanchezza, gonfiori… Tanto più forte è l’azione di “rimpiazzo”, tanto più sono sentiti gli effetti. In taluni casi, dove l’azione sostitutiva è molto forte, l’organismo può andare incontro a quella che viene definita healing crisis. 

Fase della rimozione delle tossine 

Quando aiutate il vostro corpo a eliminare le tossine assunte in precedenza con una scorretta alimentazione, potreste trovarvi di fronte a una healing crisis: è importante comprendere che ciò non solo non è negativo, ma è il segnale più forte dell'efficacia degli integratori sul vostro organismo. Avviene infatti che le tossine in via di rimozione sono trasportate attraverso il flusso sanguigno verso i canali dell'eliminazione. Durante il trasporto è normale che esse provochino degli effetti di disagio: il corpo sta infatti eliminando tossine che si sono accumulate per anni, e ciò comporta un lavoro extra del fegato e degli altri organi, che si sforzano di buttare fuori tutto ciò di dannoso fin lì accumulato. Se la quantità di tossine è eccessiva, l'effetto gonfiore unito a quello di debolezza è scontato, giacché all'interno del vostro organismo è in atto una vera e propria "rivoluzione". Abbandonare in questo momento significa ritornare alla fase iniziale, perdendo tutto il terreno guadagnato e mettendosi a rischio di conseguenze molto più negative in 

futuro. Qualcuno, impaziente e incapace di comprendere come sia necessario un periodo di "depurazione" per poter conquistare il reale benessere, interrompe il programma di tre mesi, ritenendo di esserne danneggiato. È un vero peccato, perché proprio queste persone testimonierebbero i risultati più straordinari mantenendo inalterato il programma. 

Fase Catabolica

Durante la prima fase di depurazione e sostituzione inizia un processo chiamato retracing, ovvero "rintracciamento". E' il momento in cui il corpo elimina le tossine: extra bile viene inviata agli intestini per iniziare il processo di eliminazione; le sostanze tossiche vengono letteralmente eliminate dalle arterie, dalle vene e dai capillari. I depositi di tossine sono sostanzialmente eliminati. Il corpo elimina anche gli effetti derivanti dall'uso di medicinali, additivi dei cibi... e inizia altresì a eliminare anche il grasso in eccesso. Questa fase è detta "catabolica" 

Fase della Stabilizzazione 

In questa fase l'ammontare delle tossine eliminate eguaglia l'ammontare delle sostanze benefiche introdotte. Le sensazioni di irritazione, gonfiore o altri disagi vengono generalmente eguagliate da quelle di maggiore energia e senso di benessere. 

Fase Anabolica 

E' la fase in cui gli elementi nutritivi benefici sostituiscono definitivamente quelli dannosi per l'organismo. Il corpo aumenta rapidamente la vitalità, e il senso di benessere è sentito in maniera evidente: maggiore forza, maggiore energia, maggiore capacità di concentrazione, tendenza a non ammalarsi o a recuperare velocemente, maggiore lucentezza della pelle, sono solo alcuni dei sintomi positivi avvertiti in questa fase. 

Per quanto tempo usare gli integratori? 

Per addivenire a una completa sostituzione delle sostanze tossiche con gli elementi nutritivi essenziali, è fondamentale seguire il programma per almeno 3 mesi. Gli effetti sopra descritti possono essere avvertiti anche molto prima, e in rari casi occorrono più di tre mesi. Sono peraltro i casi in cui le persone avvertono infine i più profondi miglioramenti. 

Un saluto a tutti Francesco

POTENZIAMENTO - SPINNING E RESISTENZA ALLA VELOCITA'

Cari lettori,

eccomi di nuovo qua a raccontarvi un po' della mia storia!

Nel post precedente vi ho raccontato la mia seduta di allenamento composta dalla vascolarizzazione, il potenziamento, la resistenza e la resistenza alla velocità (FARTLEK).

Era il 27 - 08 - 2010, l'ultimo allenamento del mio programma personale prima di cominciare la stagione con la preparazione pre-campionato fissata per il 01.09.2010.

Visto che ero in ferie mi ero programmato una doppia seduta di allenamento: la mattina dalle 10.00 alle 12:00 in palestra, dalle 13.00 alle 17.00 "SIESTA", dalle 17.00 alle 18.00 fuori sul percorso calcolato con salite e discese sempre di 8 km.

La mattina la sveglia suonò alle 8.30, ma avevo già da qualche minuto gli occhi aperti perché sapevo quello che avevo da fare. Quindi mi alzai, mi sistemai e andai a fare colazione con il mio Powercocktails e delle barrette energetiche alla frutta. Mentre  facevo colazione, avevo carta e penna in mano per buttare giù la scaletta dell'allenamento che avrei sostenuto, ovvero potenziamento (spalle - petto - gambe - addominali) circa 30' minuti seguiti da 45' minuti di spinning per tenere sempre in tiro i muscoli del mio ginocchio.

Come sempre arrivato in palestra andai nello spogliatoio per cambiarmi e salii su in sala attrezzi.

I primi cinque minuti furono di vascolarizzazione sanguigna per riscaldare il mio corpo.

Successivamente iniziai con il potenziamento e visto che dovevo fare spalle e petto decisi di "spararmi" 10 serie da 20 flessioni ciascuna (intervallate dall'allagamento muscolare),  così avrei unito le due cose (spalle e petto) senza a stare a fare le macchine, tutto questo per 15' minuti. Mi dedicai poi alle gambe alternando lo squat esplosivo con la macchina leg-carl. Affrontai questo intenso sforzo fisico in maniera molto tranquilla e cercaindo sopratutto di non sovraccaricare il mio fisico.  Effettuata la parte di potenziamento feci i miei 45' minuti di spinning ad un buon ritmo (senza eccedere nella resistenza) per scaricare le gambe dopo il lavoro svolto. Fatto questo mi dedicai a dieci minuti di addominali.

Finita la seduta mattutina in palestra andai a farmi la doccia e successivamente a mangiare qualcosa e riposarmi prima della seduta pomeridiana.

Ore 16:30 mi preparo per "ricominciare". Avrei dovuto sostenere il Fartlek e dato che faceva molto caldo ed il percorso prevedeva molti sali e scendi, decisi di prendere prima di uscire un bicchiere grande di acqua con dentro il Fitnessdrink accompagnata da 3 pastiglie di Fitline Proshape Amino.

Uscii di casa ed a piedi raggiunsi il posto dove avrei effettuato il Fartlek.

L'allenamento verteva sulla resistenza alla velocità, ovvero cercare di fare 8 km divisi in 1' minuto piano, 1' minuto forte. Visto che si trattava di un percorso sali/scendi decisi di fare 1' minuto piano in discesa ed 1' minuto veloce in salita. All'inizio sentivo le gambe un po' pesanti ma fu una sensazione di pochi istanti perché dopo poco le gambe iniziarono a "girare", sentivo dentro di me una forza immensa. Finito il percorso controllai tutti i parametri (calorie consumate ritmo medio ecc..) ma la cosa che mi risaltò subito agli occhi fu il tempo (35' e 60) in cui feci questi 8 km (passio medio 4',45'' a km), quasi un minuto meno rispetto al Fartlek della seduta prima (36' minuti).

Orgoglioso del lavoro svolto chiamai Graziano Giannini raccontandogli quello che avevo fatto e del risultato ottenuto. Visto che c'ero fissai un appuntamento con lui per il martedì successivo (31.08.2010) per farmi dare una controllata a livello muscolare.

Dopo la telefonata andai a casa per fare la doccia e passare il resto della serata in totale rilassamento. prima di andare a letto presi due misurini un bicchiere d'acqua di Fitline Restorate.

La mattina seguente mi attendeva l'ultimo passo prima di ripartire, ovvero "SALIRE SULLA BILANCIA" per vedere se tutto il lavoro svolto oltre a farmi bene mentalmente aveva avuto dei benefici anche fisicamente. Mi alzai  dal letto, mi lavai la faccia, presi lentamente in mano la bilancia e la posi sul pavimento, aspettai il risultato.................................. 80 kg - Wowww!!!!! 

Ero riuscito a perdere altri 3 kg in 6 sedute di allenamento. Per arrivare al peso forma ne mancavano ancora 2 ma quelli li avrei persi in preparazione. 

Un saluto a tutti ci "VEDIAMO" al prossimo post